說到內(nèi)在調(diào)節(jié)，女性子宮保暖一直是熱議話題，據(jù)女性私處養(yǎng)護專家媚月丹相關(guān)專家介紹，宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥。究竟怎樣才可以有效又簡單地溫暖子宮，媚月丹專家告訴小編，以下幾招即可幫助女性們輕松告別宮寒。

第一招 每天快步健走

走路被證實為最簡單又最養(yǎng)生的運動，媚月丹專家認為，“動則升陽”。如果經(jīng)常性地經(jīng)痛、四肢發(fā)冷，建議每天快步走30分鐘，促進子宮血液循環(huán)的同時還做了有氧運動。如果能夠在鵝卵石上行走，則更有效的刺激足底經(jīng)絡(luò)與穴位，讓子宮不再寒冷。

第二招1周3次艾條溫灸

媚月丹專家告訴小編，想要告別宮寒在家中也可以輕而易舉做到。在網(wǎng)上購買5年陳艾或者按照自己需要選擇，注意一點必選陳艾，明代大醫(yī)家李時珍指出“凡用艾葉，需用陳久著。”所以施艾應(yīng)選用陳年老艾，這也是歷代醫(yī)家所反復強調(diào)的。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。一周三次，用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效溫暖子宮

第三招1周4次“暖宮操”

新西蘭女性醫(yī)學專家露西·德魯發(fā)明的“暖宮操”，實驗證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

第四招 每周2次“暖宮湯”

暖宮湯品對于女性養(yǎng)顏必不可少，為讓更多的女性以告別，媚月丹特別為大家推薦一款簡單易做的暖宮湯，據(jù)說每周2次，堅持下去的美人兒面若桃花，都不用擦胭脂了呢!

【田七燉烏雞天生一對】配料：田七二錢，丹參四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生姜兩片，烏雞一只，鹽少許。

1、烏雞殺洗干凈，去毛去內(nèi)臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出。田七、丹參和陳皮洗 干凈。田七打碎。紅棗和生姜洗干凈。紅棗去核;生蓋子去皮切兩片。

2、材料放入燉盅，加開水，放入鍋內(nèi)，隔水燉四小時，以少許鹽調(diào)味，即可飲用。

第五招 每天“養(yǎng)宮茶”

據(jù)婦科招商藥品媚月丹相關(guān)專家介紹，子宮就像花兒一樣，點綴著女性的人生。它們生性嬌氣，稍不注意，炎癥就會進駐，讓女人小腹隱痛，白帶和月經(jīng)異常，不孕不育，甚至引起危險的宮外孕。用玫瑰花月季花牡丹花泡水，暖宮調(diào)經(jīng)，女性朋友們不要等到疾病發(fā)展成了慢性病再治療，平時還是要以保養(yǎng)為主，讓自己的子宮四季溫暖。簡單易行的暖宮方法，除了快步健走和暖宮操，剩下三招需要美人們自行購買相關(guān)材料，在此不做贅言，但最好能夠用一個工具就把湯也煲得夠火候，茶煮的夠水平。

以上就是婦科招商藥品媚月丹相關(guān)專家為大家介紹的教你妙齡女人的不老秘訣，希望通過以上的這些介紹，大家能夠清楚的了解有關(guān)妙齡女人的不老秘訣，而且能夠付諸行動，進行預防護理，為自身健康做出努力，保護子宮，做健康完美女人!

更多婦科養(yǎng)護常識，可以登錄媚月丹官方網(wǎng)站了解，關(guān)注微信公眾平臺“好媳婦健康養(yǎng)護”獲得。